Bangun pagi bisa menjadi
pekerjaan yang sulit bagi orang yang
terbiasa tidur hingga larut malam,
apalagi di akhir pekan.
Meski libur,
jangan hanya malas-malasan di
tempat tidur karena bangun pagi
banyak manfaat sehatnya lho.
Bangun pagi tidak hanya membuat
Anda lebih siap dan tidak terburu-
buru menghadapi hari, tetapi juga
memiliki banyak manfaat kesehatan.
Bila Anda terbiasa bangun pagi, ada
beberapa manfaat yang akan didapat,
seperti dilansir
www.beautynhealthytips4u.com , Minggu
(24/2/2013):
1. Tidak melewatkan waktu sarapan
Sebagian orang melewatkan waktu
sarapan karena bangun kesiangan
dan terlambat di pagi hari.
Melewatkan sarapan sama artinya
menabung banyak penyakit, seperti
diabetes, obesitas dan jantung. Tidak
sarapan juga membuat Anda tidak
bertenaga dan bersemangat saat
menjalani rutinitas.
2. Dapat melakukan olahraga pagi
Dengan bangun pagi, orang juga
memiliki waktu lebih untuk
melakukan olahraga ringan seperti
jalan kaki, yoga, latihan pernapasan,
bersepeda, berenang, jogging dan
olahraga ringan lainnya.
Olahraga pagi dapat membantu untuk
mencapai dan menjaga kesehatan
yang baik dan menjaga pikiran
menyenangkan dengan mengurangi
rasa sakit dan stres. Pikiran yang
sehat dan menyenangkan dapat
membuat Anda berpikir positif yang
pada gilirannya membuat hidup
bahagia.
3. Tidak tergesa-gesa dan terburu-
buru
Bangun lebih pagi berarti membuat
Anda memiliki waktu lebih untuk
mempersiapkan segala sesuatu,
termasuk urusan pekerjaan. Bangun
kesiangan seringkali membuat orang
tergesa-gesa dan terburu-buru, yang
pada gilirannya dapat
membahayakan kesehatan jantung.
4. Katakan 'tidak' untuk stres
Hormon stres bisa menyebabkan
berbagai penyakit kronis dan juga
melemahkan sistem saraf. Jika Anda
bangun lebih pagi, Anda akan dapat
mengelola waktu sedemikian rupa
sehingga dapat meminimalkan stres.
5. Suasana hati selalu baik
Orang yang bangun pagi cenderung
lebih kecil mengalami perubahan
suasana hati di pagi hari atau yang
disebut 'early morning blues'. Bangun
pagi akan membuat Anda selalu
berada dalam suasana hati yang baik.
Hal ini tentu akan membantu
meningkatkan produktivitas kerja.
Sumber:www.detikhealth.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar